5 ежедневни навика, които ускоряват процеса на стареене

Експертите препоръчват да се научите да спите по гръб - в началото може да е неудобно, но след това определено ще видите разликата

Стил
15:56 - 02 Септември 2021
5687
5 ежедневни навика, които ускоряват процеса на стареене

Сега пазарът е пълен с различни продукти против стареене: козметика, активни добавки и различни козметични процедури. Всичко това обаче няма да е необходимо (или ще е необходимо много по -късно), ако преразгледате редица свои навици. Оказва се, че най -често срещаните неща, които отдавна са станали част от ежедневието ни, могат да ускорят процеса на стареене и да засилят външните им прояви. Прочетете за петте грешки, които правим всеки ден в нашия материал. 

Спиш по корем

Има няколко причини, поради които това не трябва да се прави. Първо, триенето на лицето ви върху възглавницата (дори ако калъфката е копринена) може да причини преждевременни бръчки. Второ, след като прекарате 6-8 часа в това положение, вероятно ще се събудите с оток (дори и да не сте яли пържена или осолена храна през нощта), което означава, че сутрин ще трябва да положите много усилия, за да отървете се от тези отоци. Освен това, спането по корем или отстрани поставя неподходящ стрес върху гръбначния стълб, което може да доведе до болки в гърба. Експертите препоръчват да се научите да спите по гръб - в началото може да е неудобно, но след това определено ще видите разликата.

Включвате отоплението с пълен капацитет

Студът е точно зад ъгъла, което означава, че много скоро ще включим отоплението. Батериите и нагревателите са враг номер едно на кожата ви. Те изсушават въздуха силно, а сухият въздух провокира дехидратация на кожата. Както знаете, сухата кожа губи своята стегнатост и еластичност по -бързо и бръчките се появяват по -лесно и по -скоро. Ако имате централно отопление у дома и не можете да контролирате отоплителната мощност, вземете овлажнител за въздух - това е най -добрата инвестиция за красотата и младостта на кожата ви. 

Диета с ниско съдържание на мазнини

В света на условно "правилното хранене" мазнините се демонизират - 1 грам мазнина съдържа два пъти повече калории, отколкото 1 грам въглехидрати или протеини, поради което хората масово практикуват отхвърлянето на първите. Всъщност здравословните мазнини са необходими за редица процеси в организма: от здравето на сърдечно -съдовата система до поддържане на красотата и младостта на кожата. Здравословните мазнини подхранват клетките на кожата отвътре навън, придавайки им тонус и еластичност, което спомага за значително забавяне на появата на бръчки. 

Не използвате SPF

Колко пъти сте чували, че е по -добре да не излизате от вкъщи без слънцезащитни продукти, нито през лятото, нито през зимата, но мнозина продължават да пренебрегват това правило. UV лъчите проникват добре в облаците и причиняват сериозни увреждания на кожата. Ултравиолетовата светлина провокира хиперпигментация, потиска производството на колаген (основният протеин на младостта) и допринася за проявата на признаци на стареене. Създайте си навика да използвате SPF всеки ден и кожата ви ще ви благодари. 

Пиете напитки през сламка

Оказва се, че пластмасовите сламки за напитки трябва да се изоставят не само поради екологични причини, но и в името на запазването на младостта на кожата. Факт е, че когато използвате сламка, напрягате голям брой лицеви мускули, в резултат на което кожата губи тонуса си, върху нея се образуват бръчки и бръчки.