Когато там долу нещата не вървят по план

Еректилната дисфункция е сложен проблем, с който много хора се сблъскват. И ако се случва често, може да има сериозна причина като високо кръвно налягане, сърдечни усложнения, стрес, нисък тестостерон, лекарства, алкохолизъм или диабет. 

Някои промени в начина на хранене могат да помогнат в тази насока.

Храненето, включващо не само това, което ядем, но и това, което пием, играе важна роля за сексуалното здраве, според Eat This, Not That. Когато става въпрос за напитките в ежедневната диета, най-добри са тези, които спомагат за увеличаване на притока на кръв, предотвратят увреждането на клетките и освобождават азотен оксид. Ето кои са те.

Вода

Тя е от решаващо значение за цялостното здраве, включително и за сексуалната функция. Поддържането на хидратация насърчава правилния приток на кръв, който е от съществено значение за постигането на ерекция.

Сок от диня

Плодът съдържа важна аминокиселина - цитрулин, която

помага кръвоснабдяването на много части на тялото, включително и пениса.

Едно проучване дори установява, че добавката е помогнала на 12 от 24-мата участници в него, с лека еректилна дисфункция, да се подобрят за период от месец.

Кафе

Една-две чаши кафе на ден могат да събудят не само мозъка. Трябва да бъдем внимателни единствено с количеството захар.

Доматен сок

Може и да не е особено популярен факт, но доматите съдържат растително съединение, което има пряка роля в сексуалния живот. Ликопенът, който е каротеноидът, отговорен за наситената червена окраска на плода влияе положително на мъжкото здраве, включително и на простатата.

Смути

Ползите от смутитата зависят от това, което се слага в тях. Доказано е, че

напитките с високо съдържание на антиоксиданти, като витамините С и Е, подобряват еректилната функция,

като предотвратяват увреждането на клетките, които произвеждат азотен оксид. Витамин С може да се намери в плодове като портокали и ягоди, а витамин Е - в растителни масла, ядки, семена и плодове и зеленчуци като манго и авокадо.

Сок от цвекло

Интензивният земен вкус на сока от цвекло не е за всеки, но ако човек няма нищо против тази напитка, може да се наслади на изненадващите ѝ ползи за ерекцията.

Най-лошите напитки пък са тези, които намаляват нивата на азотния оксид и следователно влошават еректилната функция. Сред тях са сдържащите големи количества мазнини и захар, както и алкохолът.

Енергийните напитки, дори и да имат бърз тонизиращ ефект, заради високото им съдържание на захар може да повлияят негативно на сексуалното представяне. В краткосрочен план прекаляването с алкохола може да забави за момента реакцията между мозъка и пениса. Хроничната употреба на прекомерни количества обаче може да има траен негативен ефект върху сексуалното здраве.