Кой спорт е най-полезен

Няма да повярвате кои 4 спорта водят до желязно здраве и дълголетие. Изследване, публикувано в British Journal of Sports Medicine, ги посочва.

За своите констатации, изследователите са анализирали данни за 80 306 души. От тях установяват, че се наблюдава значително намаляване на риска от смърт при занимания с колоездене, плуване, спортове с ракета (бадминтон, тенис и др.) и аеробика, изтъква "Експрес".

Хората, спортуващи редовно, са с по-малък риск от развитие на много хронични болести, като сърдечни заболявания, диабет тип 2, инсулт и някои видове рак.

Изследванията показват, че физическата активност може също така да повиши самочувствието, настроението, качеството на съня и енергията, както и да намали риска от стрес, депресия, деменция и болест на Алцхаймер.

„За да останат здрави, възрастните трябва да се опитват да бъдат активни всеки ден и да се стремят да постигнат поне 150 минути физическа активност в продължение на една седмица чрез различни дейности“, съветва NHS.