Морски срещу животински: кой колаген работи най-добре

Колагенът е нишковиден протеин, който е част от всички тъкани на човешкото тяло. Името на протеина идва от гръцката дума kolla - лепило. Това не е случайно: много експерти сравняват основната функция на колагена с лепилото. Неговите молекули образуват дълги тънки протеинови влакна - фибрили. Те служат за задържане на тъканните клетки заедно и свързват тялото ни в едно цяло. Колагенът участва в "изграждането" на ставите, костите, сухожилията, косата, ноктите и кожата и оформя стените на вените, артериите и капилярите. Според различни оценки тя представлява около една трета от всички протеини в тялото ни.

С възрастта става все по-трудно за организма да произвежда собствен колаген: до 20-годишна възраст процесът на производство на протеини се забавя значително и след 25 броят на новите влакна вече е значително по-малък от броя на разрушените нечий. Още на този етап започват да се появяват първите промени, свързани с възрастта - кожата губи своята еластичност и влага, появяват се първите бръчки, косата и ноктите растат по-бавно и структурата им изтънява. След известно време липсата на колаген вече може да повлияе на здравето на костите, ставите и кръвоносните съдове, което води до развитието на различни хронични заболявания.

Почти е невъзможно да се набави правилното количество колаген от храната, но хранителните добавки идват на помощ. Протеинът от тях се абсорбира перфектно от организма и често се съчетава с други полезни вещества (например хиалуронова киселина и  витамин С ), които служат като катализатори за неговото действие. Колагенът, който е част от хранителните добавки, е два вида - животински и морски. В допълнение към разликата в произхода, тези добавки имат редица съществени разлики.

Морски колаген

Както подсказва името, морският колаген се прави от риба. Морският колаген е богат източник на колаген тип 1 (общо са три). 1-ви - най-разпространеният тип колаген в нашето тяло. Именно той е отговорен за „изграждането“, регенерирането и поддържането на здравето на най-големия ни орган - кожата. 

Морският колаген отдавна се използва в производството на козметика против стареене и укрепване на кожата и ефектът несъмнено е налице, но се увеличава значително, когато се приема вътрешно. Това се дължи на отличната бионаличност на морския колаген - по структура той е максимално близък до нашия собствен колаген. Освен това висококачествените колагенови прахове се хидролизират - разграждат се на по-малки частици - което улеснява процеса на абсорбиране.

Морският колаген ще помогне за забавяне на процеса на стареене и ще намали появата на външните му признаци: бръчки, скучен цвят и отпуснатост.  Добавките с колаген подхранват кожата отвътре навън, като буквално й осигуряват естествен лифтинг ефект. Също така може да помогне в борбата с целулита и  стриите - укрепва кожата и се справя добре с омразните „подутини“.

Животински колаген

Името говори много красноречиво за произхода на животинския колаген (както в случая с морския колаген). Животинският колаген се произвежда по-лесно, често е по-евтин, но не може да се каже, че е по-лош от морския колаген - те просто са предназначени за различни цели.

Животинският колаген е източник на колаген типове 1 и 3. Последният се намира главно в съединителните тъкани и ставите, така че може да се използва за поддържане на цялостното здраве на тялото и възстановяване след наранявания. Животинският колаген не само помага да се запази младостта на кожата, но също така предотвратява редица свързани с възрастта промени, свързани с костите, ставите и вътрешните органи.

Кой колаген да избера

Да се ​​каже, че единият от двата типа е по-лош от другия, е невъзможно. Трябва обаче да се разбере, че те не са взаимозаменяеми, което означава, че когато избирате добавки, трябва да се фокусирате върху индивидуалните нужди на организма. Ако целта ви е гладка, стегната, тонизирана кожа, морският тип колаген е за вас. Основното е да изберете качествен продукт - хидролизиран и без токсични добавки. 

Ако искате да поддържате цялото си тяло здраво, включително костите, ставите и съединителните тъкани, изберете животински колаген. Той също така помага в борбата с видимите признаци на стареене на кожата, въпреки че е по-малко ефективен от рибеното масло.

Повечето експерти настояват за интегриран подход - използването както на морски, така и на животински колаген. Това ви позволява да задоволите всички нужди на тялото и да забавите както видимото стареене, така и подобни процеси в костите, ставите и вътрешните органи.