Роналдо обожава пилешко, никога не спи по 8 часа наведнъж

Звездата на Ювентус Кристиано Роналдо разкри с какво и как се храни, за да е в топ форма и да успява да е на върха на световния футбол. За невероятната му физическа форма си има причини, а звездата на Ювентус не прави никакви компромиси с режима си, разказват запознатите с навиците на звездния футболист. Естествено топ спортистът ползва услугите на диетолог.

Роналдо определено хапва твърде умерено, но често - понякога по 6 пъти на ден, което прави веднъж на 3-4 часа. Така поддържа бързия метаболизъм. Диетата му спомага за експлозивността на мускулите и малкото мазнини, които има по тялото си.

В менюто на футболиста преобладават зърнените храни, свежите плодове и протеините, съдържащи се в риби като риба-меч, лаврак, ципура и треска. В чинията му винаги има салата, а за закуса яде сирене, шунка, нискомаслено мляко и тостер с плод и авокадо. Роналдо обожава пилешко и го смята за вълшебна храна- богато на протеини и бедно на мазнини.

"Препоръчвам на всеки, който е поканен от Кристиано на гости, да откаже. Това момче е машина и не спира да тренира. Веднъж отидох у тях след тренировка, бях много изморен и гладен, а на масата имаше само салата, пилешки гърди и само вода за пиене", казва за него бившият му съотборник в Манчестър Юн Патрис Евра. Роналдо изпипва всеки един нюанс от живота си извън терена. Газираните напитки изобщо не присъстват в диетата му, избягва червените меса и замразените храни.

Другият коз на Роналдо е начинът му на почивка. Той никога не спи по 8 часа наведнъж, а ги разбива на порции, пише Дейли Мейл. Кристиано следва съветите на професор Ник Литълхейлс, според когото 8-те часа трябва да се разделят на 5 почивки от около 1.5 часа. Според професора този начин е идеален за спортистите. Роналдо следва тези съвети всеки ден, дори когато е във ваканция.