Ето я диетата на Синди Крауфорд

Синди Крауфорд е една от най-желаните жени в света. Тя е родена през 1966 г., висока е 178 см и тежи 59 кг. От години е заковала кантара на тези килограми и не си позволява да наддаде. 

За стройното си тяло моделката се придържа към диетата „Зона”, разработена от д-р Бари Сере. Тази ефективна система на хранене не само има много привърженици, тя е призната от много медицински учреждения, изследователски центрове и здравни организации по света.

При всяко приемане на храна се съблюдава следния принцип:40 процента въглехидрати, 30 процента мазнини, 30 процента белтъчини. Храненето се извършва 5-6 пъти на ден. Ако е необходимо – може и по-рядко. Придържайте се към диетата поне 2-3 седмици.

5-те златни правила на Синди Кроуфорд
Правило 1 – Не пропускайте основните приеми на храна.
Правило 2 – Храната трябва да носи удоволствие, а не да се явява насилие над себе си.
Правило 3 – Яж възможно най-много плодове и зеленчуци.
Правило 4 – Старай се да ядеш не повече от 3-4 пъти червено месо, в останалите случаи посягай към рибата и пилешкото.
Правило 5 – Яжте каквато храна ви се нрави, но в разумни количества.

Примерно меню на диетата на моделката:

Закуска
Омлет от 4 яйца, 30 гр. сирене, препечен хляб и грозде.

Обяд
30 грама обезмаслено сирене и портокал.

Вечеря
150 грама говеждо месо без тлъстини, лук, гъби, домат.