Късната вечеря не е причина за напълняване
Условието е да минат три часа между последното хранене и съня
Късното хранене не винаги е вредно за здравето, а и не е причина за напълняването, твърдат американски лекари.
Според лекарите късното хранене не вреди на здравето, ако човек живее и работи в режим „бухал“ - ляга късно и се събужда късно.
Тези, които са свикнали да си лягат след полунощ, могат да си позволят да ядат в 22:00 часа. Главното условие е да минават три часа между последното хранене и съня, по време на които храната ще се усвоява, казват експертите.
Според проучване, публикувано на уебсайта на Националния център за биотехнологична информация (САЩ), късното хранене не вреди на фигурата. Затлъстяването е резултат от излишния прием на калории при недостатъчна физическа активност, съобщава po-zdravidnes.com, цитиран от БНР.
Няма научни доказателства, потвърждаващи ефекта на късните вечери върху появата на излишно тегло.
Напротив, контролираните изследвания са в полза на факта, че късната вечеря предпазва от появата на пълнота, когато се консумират правилните храни. Най-вече те трябва да бъдат протеини, казва порталът.
Някои диетолози препоръчват специално хапване на сварени яйца, шепа ядки, кисело мляко без захар и зеленчуци с високо съдържание на протеини. За пациентите, които се борят с излишните килограми, това не само не вреди на здравето, но помага да се постигне желаната цел.
