Кой тиган е най-добър за здравето?

Изборът на тиган не определя само дали храната ще залепне и колко лесно ще се приготви. Материалът, температурата и състоянието на повърхността имат значение и за безопасната употреба на съда. Чугунът, алуминият, неръждаемата стомана, керамичното покритие и тефлонът имат различни предимства и ограничения, посочва Lovedeco. Ако обаче трябва да бъде избран само един вариант за всекидневно готвене, чугунът се откроява със своята издръжливост и липсата на синтетично незалепващо покритие.

Чугуненият тиган се нагрява по-бавно от алуминиевия, но след това задържа топлината продължително и я отдава равномерно. Това го прави особено подходящ за месо, картофи и зеленчуци, когато се търси добре запечена и хрупкава коричка.

Той може да се използва и във фурна, стига дръжките и останалите елементи на конкретния модел да издържат на високата температура. При правилна поддръжка върху чугуна постепенно се образува естествен защитен слой от полимеризирана мазнина, който намалява залепването и предпазва метала от ръжда.

Алуминиевите тигани са популярни заради ниското си тегло, достъпната цена и много добрата топлопроводимост. Те се нагряват бързо и затова са удобни за редица всекидневни задачи.

При непокрития алуминий обаче състоянието на съда е особено важно. При силно износена или повредена повърхност може да се увеличи преминаването на алуминий към храната, особено при приготвяне на кисели или много солени продукти. Анодизираният алуминий е по-устойчив, защото специалната обработка втвърдява повърхността.

Тиганите от неръждаема стомана са здрави, издръжливи и могат да понасят високи температури. Подходящи са както за месо и зеленчуци, така и за приготвяне на сосове.

Тайната при тях е правилното предварително загряване. Ако продуктите попаднат върху твърде студена повърхност, лесно могат да залепнат. След образуването на коричка обаче храната обикновено започва да се отделя значително по-лесно.

Самата неръждаема стомана не провежда топлината толкова добре, затова качествените съдове често имат многослойно дъно с алуминиева или медна сърцевина. С храната обаче контактува стоманеният слой.

Повечето т.нар. керамични тигани всъщност имат метална основа, върху която е нанесено керамично покритие. Голямото им предимство е незалепващата повърхност, която позволява яйца, палачинки, риба и зеленчуци да се приготвят с малко мазнина.

Покритието обаче постепенно се износва. За по-дълъг живот е добре да се избягват метални прибори и абразивни препарати и да се спазват указанията на производителя за температурата и почистването.

Тефлонът е търговско наименование на политетрафлуороетилена, известен като PTFE. Той осигурява много добра незалепваща повърхност и е удобен при яйца, омлети, палачинки и деликатна риба.

Основното ограничение е високата температура. При прекомерно нагряване покритието може да започне да се разгражда и да отделя продукти на термично разлагане. Затова празен тефлонов тиган не бива да се оставя продължително върху силно нагрят котлон.

Според материала чугунът е сред най-подходящите варианти за ежедневно готвене. Той не изисква синтетично незалепващо покритие, понася високи температури, задържа топлината и при правилна грижа може да се използва много дълго.

Това не означава, че останалите материали са неподходящи. Практичен вариант е в кухнята да има няколко различни съда - чугун за силно запичане, неръждаема стомана за универсално готвене и сосове, а незалепващ тиган за яйца, палачинки и други по-деликатни храни.