Колко често да сменяме чаршафите?

Спалното бельо трябва да се подменя значително по-често, отколкото много хора правят в ежедневието си. Чаршафите следва да се сменят приблизително веднъж седмично, а не два пъти в месеца или дори веднъж на 30 дни, както е прието и у нас.

Леглото е мястото, в което човек прекарва около една трета от живота си, което го превръща в среда, в която лесно се натрупват пот, бактерии, прахови акари и други микроорганизми. По данни на специалисти човек отделя около 26 литра пот годишно, което създава влажна среда, благоприятна за развитие на гъбички и бактерии.

Микробиологът Филип Тиерно от Университета в Ню Йорк посочва, че чаршафите е добре да се сменят веднъж седмично. В по-студените месеци този период може да се удължи леко до 10-12 дни, но не повече. През лятото обаче седмичната смяна е задължителна заради по-интензивното изпотяване и по-лекото облекло по време на сън. Тогава е добре чаршафите да се сменят на 4-5 дни. Особено внимание трябва да се обръща на калъфките за възглавници, които според специалисти е добре да се сменят дори два пъти седмично, тъй като са в постоянен контакт с лицето и могат да влияят върху кожни проблеми като акне.

Липсата на редовна хигиена на спалното бельо може да доведе до различни здравословни проблеми – алергии, кожни раздразнения, инфекции на дихателните пътища и засилване на астматични състояния. Освен чаршафите експертите препоръчват и редовна смяна на пижамите – поне веднъж седмично, както и често подменяне на хавлиите, особено тези за лице и ръце.

Препоръчва се също матракът да се почиства в дълбочина приблизително веднъж на шест месеца, за да се поддържа добра хигиена на съня и да се намали рискът от натрупване на микроорганизми.