Машината Ерлинг Холанд: 6000 калории, черен дроб и лепенка на устата

Само на 25 години Холанд вече е име, което всява страх у всеки защитник. Роден на 21 юли 2000 г. в английския град Лийдс, той е син на бившия футболист Алф-Инге Холанд. След като семейството му се завръща в Норвегия, талантът му започва да се развива със светкавична скорост.

След периоди в Брюне, Молде, РБ Залцбург и Борусия Дортмунд, той се превърна в една от най-големите звезди на Манчестър Сити и в един от най-добрите нападатели на своето поколение.

На това световно първенство той отново доказва защо е сред най-опасните футболисти на планетата. До момента се е разписал във всеки мач от турнира и е една от основните причини Норвегия да достигне до четвъртфиналите. Ако Англия иска да продължи напред, първо ще трябва да намери начин да спре именно него.

Но зад головете, рекордите и невероятната физика стои нещо още по-впечатляващо – ежедневие, подчинено изцяло на футбола.

За да поддържа тялото си в оптимална форма, Холанд приема около 6000 калории дневно – почти три пъти повече от препоръчителния прием за средностатистически мъж.

Менюто му обаче няма почти нищо общо с модерните фитнес диети. Една от любимите му храни е телешкият черен дроб, който нарича истинска „суперхрана“, защото е богат на желязо, витамин А, витамини от група B и ценни минерали. Освен него често консумира телешко сърце и бъбреци, както и висококачествено месо от животни, хранени по естествен начин.

Любимите му ястия обаче са далеч по-обикновени – домашната лазаня, приготвена от баща му, сочните рибай и томахоук стекове, както и традиционните норвежки кюфтета.

Закуската също е необичайна – яйца, суров мед, хляб с квас и кафе с малко сурово мляко.

Една от най-любопитните му привички е, че спи с лепенка върху устата, за да диша само през носа по време на сън.

Освен това 2 часа преди лягане телефонът е забранен. Няма телевизор, няма таблет и никакви социални мрежи. Вместо това използва специални очила, които ограничават синята светлина.

Самият Холанд неведнъж е казвал, че сънят е най-силното средство за възстановяване. Затова спи между 9 и 10 часа всяка нощ, а когато програмата позволява, си позволява и кратка следобедна дрямка.

След събуждане първото нещо, което прави, е да излезе на естествена дневна светлина, за да синхронизира биологичния си часовник.

Освен тренировките с Манчестър Сити и националния отбор на Норвегия, Холанд отделя още време за собствената си физическа подготовка.

Според различни публикации, всеки ден изпълнява 300 лицеви опори и 1000 коремни преси, за да поддържа силата, стабилността и експлозивността на тялото си. Към това добавя силови упражнения, спринтове и тренировки за издръжливост.

След тежките натоварвания почти винаги следват ледена баня, сауна и понякога терапия с червена светлина, която подпомага по-бързото възстановяване на мускулите.

Холанд вярва, че физическата сила не е достатъчна.

Според него най-важният мускул е мозъкът. Когато почувства умора, той се опитва да контролира мислите си, вместо да се предава. Именно тази психическа устойчивост му позволява да бъде толкова постоянен през целия сезон.

Баща му разказва, че още като дете никога не е трябвало да го кара да тренира. Малкият Холанд прекарвал по 6–8 часа на ден с топката, защото просто не искал да прави нищо друго.

Въпреки строгия режим, той намира време и за почивка.

Обича да играе голф, да прекарва време със семейството си и да слуша музика. След победите често празнува с норвежките фенове с прочутото „викингско гребане“, което вече се е превърнало в негова запазена марка.

Любопитен факт е, че още като дете поставя училищен рекорд по скок на дължина от място – 1,63 метра, който години наред остава неподобрен.

За Холанд успехът не се печели само в рамките на 90 минути.

Той се изгражда с всяка тренировка, всяко хранене, всеки час качествен сън и всяко малко решение през деня.

Затова, когато излезе на терена, светът вижда само головете.

Истинската работа обаче е свършена много преди първия съдийски сигнал. Именно тази безкомпромисна дисциплина превърна Холанд в една от най-страховитите голмайсторски машини на съвременния футбол.

Всеки път когато Ерлинг Холанд представлява Норвегия той има едно изискване към федерацията на Норвегия - вместо просто Холанд на фланелката му да бъде изписано "Браут Холанд".

Браут (Braut) е моминското име на майка му - Марита.
Тя самата е била изключителен атлет - многократна шампионка на Норвегия по седмобой, чиято сила, отдаденост и състезателен дух са оформили Ерлинг като характер и личност, каквато е днес.

Холанд споделя, че любовта му към футбола идва от неговия баща Алф-Инге, но той отдава заслуженото и на своята майка, която му е предала дисциплината, меинталната класа и неверояття атлетизъм, които го превърнаха в един от най - доминиращите нападатели в съвременния футбол.

Носейки името Браут Холанд за Норвегия Ерлинг не просто носи едно име - той почита и двете страни на семейството си и отдава почит на жената, която го е родила и помогнала мечтата му да стане реалност.