Нормално ли е постоянно да ви е студено?

Изследвания на учени потвърдиха факта, че на жените наистина им е по-студено, отколкото на мъжете. За представителките на красивата половина на човечеството комфортната температура е близка до 25 градуса, докато за мъжете са достатъчни само 21-22 градуса. Това поражда доста напрегнати ситуации, обикновено в леглото, когато мъжете се потят от жега, а дамите тракат със зъби от студ. При някои жени пък температурата трябва да е дори 26-27 градуса. Но какви здравословни проблеми показва това, че ви е постоянно студено?

Анемия

Причината за постоянното усещане за студ и желанието за затопляне може да бъде недостатъчното ниво на хемоглобина в кръвта. Това причинява забавяне на доставянето на кислород от кръвта до вътрешните органи и тъкани. Тялото се опитва да подобри снабдяването на тъканите с кислород и съдовете се разширяват, за да се увеличи притокът на кръв.

Авитаминоза

Възможно е да имате недостиг на мазнини и витамини А и Е. Именно тези вещества са отговорни за баланса на биохимичните процеси в черния дроб, които допринасят за нагряването. Недостигът им може да доведе до постоянна студенина дори при топло време. Опитайте се да ядете здравословни мазнини, които между другото са не само необходими за тялото, но и допринасят за загуба на тегло. Това са мазни риби като сьомга, сирене, яйца и др. Избягвайте лошите трансмазнини.

Проблеми с щитовидната жлеза

Причината за „вечната замръзналост” може да бъде и хипотиреоидизъм – дисфункция на щитовидната жлеза. Именно този орган е отговорен за регулирането на енергийните процеси в тялото – разпределението на енергийните резерви, включително за отопление. Например при хипотиреоидизъм се нарушават процесите за нагряване. Образуването на топлина от калориите, получени от храната, е инхибирано.

Съдови проблеми

Често студените крака или ръце са признак за нарушено периферно капилярно кръвообращение. Топлината просто не достига до крайниците. Хипотониците (хората с ниско кръвно налягане) знаят какво е повишено „замръзване“: намаляването на налягането води до нарушено кръвоснабдяване, което отново причинява вътрешна „студенина“.

Диабет

Болестта причинява метаболитни нарушения, както и сериозни проблеми със сърдечносъдовата система. В такива случаи пациентите често се оплакват от постоянно студени крака, които в същото време също губят чувствителност. Към това се добавя постоянна сухота в устата. Силната жажда е придружена от постоянни посещения на тоалетната. Може да има замаяност, рязко увеличаване или загуба на тегло.

Липса на сън

Оказва се, че един от основните фактори, влияещи върху възприемането на околната температура, е качеството на съня. В случай че тялото не получава достатъчно време за почивка – под 7 часа на денонощие, първо започва да страда функцията на терморегулацията и в резултат на това се появяват студени тръпки. Какво да направите? Опитайте се да нормализирате графика на съня си. Спазвайте режим – трябва да си лягате и да се събуждате по едно и също време, в идеалния случай сънят трябва да продължи от 22 до 6 часа. Поне 4 часа преди лягане не трябва да пиете алкохолни напитки, а поне 5 часа – кафе или чай.