Обикновен кръвен тест може да разкрие колко дълго ще живеете

Макар да звучи като сюжет от научнофантастичен филм, учени от САЩ и Франция обявиха, че са разработили революционен тест, който може да предскаже колко дълго ще живеем, съобщи DailyMail.

Изследователите откриват, че т.нар. „вътрешен капацитет“ (intrinsic capacity, IC) – сборът от всички физически и умствени способности, които човек притежава, включително способността да ходи, мисли, вижда, чува и помни – е изключително точен показател за здравословното остаряване.

До момента измерването на вътрешния капацитет е било сложен, времеемък и скъп процес. Сега обаче учените твърдят, че могат да го установят чрез обикновен тест със слюнка или кръв, като анализират специфични епигенетични промени в ДНК (т.нар. метилация), които отразяват биологичната възраст на човека.

В рамките на 10-годишно проучване, в което участват над 1000 души на възраст между 20 и 102 години, учените създават индивидуални IC оценки на база пет ключови фактора: когнитивни способности, движение, зрение и слух, жизненост и психическо благополучие.

Резултатите са категорични: хората с по-високи IC показатели живеят средно с 5,5 години по-дълго.

Те се отличават с по-добра белодробна функция, по-бърза походка, по-здрави кости и по-високо самочувствие относно собственото си здраве.

Изследователите успяват да създадат и своеобразен „биологичен часовник“ на стареенето, използвайки слюнчени проби, който следи темпото на възрастовите промени.

Сред участниците в изследването се откроява и Мария Браняс Морера – най-възрастният човек в света, която навърши 117 години през март.

Ниските показатели на вътрешния капацитет са били категорично свързани с по-висок риск от смърт вследствие на възрастово обосновани заболявания като сърдечносъдови болести и инсулт.

Професор Томас Холанд от Института за здравословно стареене RUSH, който не е участвал в проучването, коментира: „Тест на базата на кръв или слюнка за измерване на вътрешния капацитет е изключително обещаващ инструмент в науката за стареенето. Най-важното е, че този тест е леснодостъпен, неинвазивен и може да се направи само с една проба.“

„Той не просто показва колко сте стари, а колко добре остарявате –

което е далеч по-значимо, защото ни помага да определим какви интервенции могат да се приложат за превенция на бъдещи здравословни проблеми. Освен моментна снимка на здравето, тестът може да даде и поглед към бъдещето ви.“

Учените разглеждат и връзката между храненето и биологичното стареене. Данните показват, че хората, които консумират повече мазна риба (като сьомга и скумрия) и ограничават приема на захар, имат по-високи показатели на вътрешния капацитет.

В статията, публикувана в престижното списание Nature Aging, се посочва: „Установихме, че хората с по-висок IC приемат повече червено месо, риба като скумрия, сьомга, сардини, риба тон и риба меч, но по-малко калциеви добавки. Приемът на захар в препоръчителните граници също се свързва с по-висок вътрешен капацитет.“

Според учените, диета,

богата на мазна риба и омега-3 мастни киселини, може да забави биологичния часовник на стареенето.

Д-р Тунч Тиряки, основател на Лондонския институт за регенеративна медицина, отбелязва: „Мазната риба е богата на омега-3 мастни киселини с мощни противовъзпалителни и невропротективни свойства. Обратно, прекомерната консумация на захар ускорява оксидативния стрес, инсулиновата резистентност и хроничното възпаление – всички те увреждат вътрешния капацитет.“

„Спазването на препоръчителните граници за захарта подпомага метаболитната гъвкавост и намалява възпалителното натоварване, съхранявайки когнитивните и физически функции,“ допълва той.

Д-р Тиряки препоръчва още редовна физическа активност – както аеробни, така и силови тренировки, за да се поддържа тялото младо. Той подчертава и значението на социалните контакти и постоянната умствена активност за превенция на възрастово обусловени заболявания.