Прост начин за бързо заспиване: Хапнете нещо сладичко 4 часа преди лягане

Има един много прост начин за бързо заспиване – изяжте нещо сладко четири часа преди лягане!

Това заяви доцентът от катедрата по психични болести и неврохирургия в Сеченския университет Михаил Полуектов.

„Консумацията на храна с висок гликемичен индекс, съдържаща множество лесноусвоими въглехидрати, четири часа преди лягане помага да заспите по-бързо от хранене, което не съдържа усвоими въглехидрати“, обясни специалистът, цитиран от БГНЕС.

В същото време лекарят подчерта, че консумацията на сладка храна непосредствено преди лягане няма подобен ефект. Освен това честата консумация на храни с високо съдържание на „бързи“ въглехидрати може да навреди на здравето, предупреди той.