Здравословни навици за красиви гърди

Женските гърди, независимо от размера и формата, започват да губят форма с времето. Има обаче няколко прости навика, които ще ви помогнат да запазите красотата на гърдите без интервенции. 

Задължително носете сутиен 

Движението „No Bra“ ( без сутиен ), което съществуваше много преди пандемията, придоби особена популярност след първия локдаун. За няколко месеца в домашна изолация жените свикнаха да се справят без сутиен и малко хора искаха да го върнат в живота си. Въпреки това, лекарите са категорично против отхвърлянето на това бельо. Гърдите, дори и да са малки, имат определена тежест, което увеличава натоварването на гръбначния стълб. Сутиенът поддържа гръдния кош в правилна позиция, така че това натоварване се стабилизира. Освен това, противно на общоприетото схващане, редовното носене на сутиен забавя процеса на промяна на формата на гърдите. Разбира се, ако вашето облекло изключва сутиен, можете да минете без него за една вечер, но е по-добре да не отказвате това облекло постоянно.

Правете масаж и използвайте специална козметика

Разбира се, ефектът от лифтинга с помощта на масаж и кремове не може да бъде постигнат, но това не означава, че те са напълно безполезни. Масажът на гърдите подобрява кръвообращението, стимулира лимфния поток и укрепва гръдните мускули. Специални кремове и лосиони с хиалуронова киселина, алое вера, жожоба, бадем и зехтин ще помогнат за поддържане на еластичността на кожата. 

Занимавайте се със спорт и внимавайте за стойката си

Малко вероятно е да коригирате формата на гърдите с помощта на спорт, но е напълно възможно да я поддържате в добра форма. В тренировките обърнете внимание на развитието на гръдните мускули - класически лицеви опори, планк. Плуването също тонизира добре гръдните мускули. 

Тъй като гърдите се състоят от мастна тъкан, опитайте се да избегнете внезапни колебания в теглото, такива промени няма да повлияят по най-добрия начин на стабилността във формата и еластичността. Освен това се опитайте винаги да наблюдавате  стойката си - постоянно прегърбените рамене са пряк път към загуба на форма на гърдите.