62% от българите имат проблеми със съня

На 14 март се отбелязва Световният ден на съня - международна инициатива, която насочва вниманието към значението на качествения сън за физическото и психическото здраве. Специалисти предупреждават, че хроничното недоспиване се превръща в един от сериозните здравни проблеми на съвременното общество.

Според лекари и експерти в областта на медицината сънят е ключов фактор за възстановяването на организма. Недостатъчната или нарушена нощна почивка може да доведе до редица здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и нарушения в концентрацията.

Кардиологът д-р Петър Калайджиев посочва, че много хора подценяват ролята на съня и често жертват нощната почивка заради натоварено ежедневие. „Липсата на качествен сън може да има сериозно отражение върху сърдечно-съдовата система и върху цялостното здравословно състояние“, коментира той.

Един от често срещаните проблеми, свързани със съня, е сънната апнея. Това състояние представлява временно спиране на дишането по време на сън и често остава неразпознато с години. Според специалистите хъркането невинаги е безобидно и в някои случаи може да бъде признак за сериозно нарушение на съня.

Рехабилитаторът и ерготерапевт Лора Модева, учредител на фондация „За съня“, подчертава, че липсата на достатъчно информация често води до неглижиране на проблема. „Много хора живеят хронично недоспали, без да осъзнават колко силно това влияе върху психическото и физическото им здраве“.

По данни на международни изследвания недоспиването може да увеличи риска от редица заболявания. Експерти предупреждават, че продължителната липса на сън може да се окаже толкова вредна за организма, колкото други рискови фактори като тютюнопушенето или заседналия начин на живот, съобщава Франс прес.

Световният ден на съня има за цел да насърчи обществото да обръща повече внимание на здравословните навици, свързани с нощната почивка. Специалистите препоръчват изграждане на редовен режим на сън, ограничаване на електронните устройства преди лягане и създаване на спокойна среда за почивка.