Фурмите укрепват нервите и дават енергия

Сушените малки плодчета съдържат диетични фибри, магнезий и безценни за тялото витамини

Здраве
11:40 - 16 Май 2019
1166
Фурмите укрепват нервите и дават енергия

Фурмите са сладкият плод на определен вид палмово дърво. Те са едни от най-богатите на хранителни вещества плодове, които в изсушено състояние са още по-наситени. Срещат се в тропическите райони на целия свят. Чудесен заместител на захарта са и могат да присъстват в повечето сладкиши и десерти.

Тези сладки малки плодчета са изключително богат източник на диетични фибри, магнезий, ниацин, рибофлавин, витамин В6, фолати, витамини А, К, C, фосфор, желязо, натрий, калий, сяра, цинк, магнезий. Заради богатия набор от хранителни вещества, фурмите са особено полезни. Поради тази причина трябва да се опитваме да ги консумираме възможно най-често.

Една от най-логичните причини да ядем фурми е при липса на енергия.

Сушените фурми са с концентрирано количество глюкоза, фруктоза и сукроза. Те дават моментален тласък на енергийните нива, когато имате нужда от това, особено преди и след тренировка.

Освен това те стимулират функциите на мозъка и нервната система.

Богатото наличие на антиоксиданти във фурмите допринася за тяхната предпазваща функция спрямо оксидативните процеси в мозъка, пречещи на нормалните му функции.

Фурмите помагат и при затруднения с храносмилането и запек.

Тъй като във фурмите се намират много фибри, това облекчава изхождането и го прави по-лесно и редовно.