Как да преборим пролетната умора

С настъпването на пролетта много хора усещат липса на енергия и желание за каквато и да е дейност. Наричаме това състояние пролетна умора. Диетологът Райна Стоянова поясни, че няма универсална формула как да се справим с умората, която да е валидна за всички.

„Умората е характерна за преходните сезони, каквито са есента и пролетта. Начинът на живот през зимата – бедната на плодове и зеленчуци диета, по застоялият начин на живот и прекарването повече вкъщи, допринасят за това да изчерпаме нивата си на енергия и през април и май да се чувстваме изморени”, обясни Райна Стоянова по Би Ти Ви.

Пролетта е и моментът, когато се обострят хроничните заболявания, които могат да прераснат в по-сериозен проблем. Алергиите са в пика си. „Добре е преди да започнем да приемаме витамини, минерали и хранителни добавки да се посъветваме с лекар. Хубаво е да приемаме витамин С от плодовете”, посъветва диетологът.

„За засилване на имунната система през пролетта е добре да се приемат и пробиотици, както и повече фибри. При промяната във времето и ако нямаме възможност да се наспиваме, добре е да се приема мелатонин като хранителна добавка. Но това също е строго индивидуално”, каза още Райна Стоянова.