Не преяждайте с мандарини по Нова година
Не само с калоричните ястия на новогодишната трапеза не трябва да се прекалява, но и с един плод, който задължително присъства на нея. Руският лекар д-р Тимур Асанов предупреждава, че е важно да не преяждате с мандарини. В противен случай това може да доведе до проблеми и неразположения.
Мандарините съдържат голямо количество глюкоза, която стимулира производството на инсулин. Ако консумирате големи количества от тях наведнъж, тогава произведеният инсулин може да наруши разграждането на мазнините. Необходимо е да се придържате към умерена консумация на този плод – не повече от 3-4 плода на ден.
Мандарината съдържа витамини С, В1 и В2, бета-каротин, фибри, антиоксиданти. Тъй като това е цитрусов плод, неговата консумация може да предизвика алергични реакции. Оранжевите дребни плодове не бива да се консумират от хора със заболявания на храносмилателната система, включително гастрит, колит, язва на стомаха. В никакъв случай не давайте мандарини и на деца под 1 година. Препоръчително е да се консумират през деня, най-късно до 20 часа.
