Роджър Федерер и Юсейн Болт спят по 12 часа на ден

Неврологът Матю Уолкър разкри, че успешните спортисти спят повече. В интервю той говори за значението на съня в спорта, като споменава някои от най-големите атлети на нашето съвремие.

„Сънят е може би най-голямото лекарство за повишаване на ефективността, което малко спортисти използват достатъчно. Роджър Федерер твърди, че спи около 12 часа, прави това с около десет часа на нощ и около два часа сън през деня.

Известният спринтьор Юсейн Болт казва, че спи някъде между девет и половина до десет часа на нощ, както и малко през деня”, сподели неврологът.

Баскетболната звезда Леброн Джеймс също спи по 12 часа на денонощие.

„Работим с всички тези спортисти. Разбира се, не само сънят подобрява представянето през деня. Мисля, че повечето от отборните спортове пренебрегват това, въпреки че са наясно с това”, споделя още Уолкър.

Самият Роджър Федерер разкрива преди време, че държи много на съня.

„Ако не спя по 11-12 часа на ден, знам, че това не е правилно. Ако нямам достатъчно часове сън, може да се контузя.”