Аспержите - вкусни и полезни
Тези зеленчуци с пазят сърцето, зрението и черния дроб, укрепват и имунната система
Аспержите са известни не само с това, че са много вкусни, но и със своите множество ползи за здравето. Тези зеленчуци са богати на витамини К, С, А и Е, както и на фолиева киселина, калий, желязо и други.
Изследвания показват, че аспержите могат да подпомогнат здравето на сърцето, като намаляват нивата на холестерол в кръвта и подпомагат здравословното кръвообращение.
Освен това, те съдържат антиоксиданти, които помагат за борба със свободните радикали и предпазват клетките от увреждания.
Аспержите също така се свързват с подобряване на функцията на черния дроб и подпомагат детоксикацията на организма.
Те също така могат да помогнат за подобряване на зрението и укрепване на имунната система.
Така че, ако все още не сте включили аспержите в своето хранене, може би е време да го направите и да се възползвате от всички техни ползи за здравето.
