Ето го хранителния режим за супер тяло на Черната Златка
Плеймейтката Златка Димитрова призна, че е зарязала фитнес и големите тежести. Моделката вече тренира само в домашни условия, като внимава и какво яде.
„От 5 месеца моите тренировки са у дома. Изолирах машините и големите тежести. Повече са кардио упражненията, не закусвам преди тях. Спортувам всеки ден, без почивка, а моите “приятели” по време на тренировка са гирички от 5 кг и ластици… и музиката разбира се. Една моя тренировка не е повече от 50 минути“, разкрива плеймейтката.
Бургазлийката сподели своя хранителен режим. Ето го и него:
Сутрешната ми закуска е 80 г общо овес + крънч + плод
Обяд: риба, ориз или омлет, салата краставици с авокадо
Следобедно: пия доза протеин, шепа ядки или протеинова палачинка
Вечер: риба, или тиквички.
Водата е много важна! Колкото повече, толкова по-добре.
