Как да си спестим няколко килограма, докато си стоим вкъщи

Темата се обсъжда много в социалните мрежи - как стоенето вкъщи ще доведе до наддаване на телесно тегло. Става въпрос за неизбежно последствие, но и за чудесна възможност да се заемем с готвене, увериха експерти.

"Не знам дали ще сме помъдрели след края на това изпитание, но със сигурност ще сме затлъстели" - предупреди диетоложката Беатрис дьо Рейнал, която съветва да се намали консумацията на храна. - Аз самата съм склонна да похапна шоколад, вместо ябълка. Това може да ни изиграе лоша шега."

Заседнал начин на живот, намалена физическа активност, близост до хладилника и изкушения формират експлозивен за поддържане на линията коктейл, който е уникален за толкова дълъг период.

"Вече имахме опасения, свързани с недостиг на някои продукти по време на войната в Персийския залив или през периоди след атентати, когато хора се затваряха вкъщи, но отиваха на работа - заяви Паскал Ебел от Френския център за изследване и наблюдение на условията на живот. - Но в случая част от населението не работи и не се движи."

"При липса на каквато и да било физическа активност, човек гори 200-400 калории по-малко" - поясни диетоложката Женифер Обер. - Затова трябва да намалим порциите и да се движим.

Когато периодът генерира много стрес поради страх от смърт, болести или финансови проблеми, храненето е своеобразно убежище. При положение че прекарваш цялото си време у дома, е лесно да ядеш повече, отколкото е разумно, отбеляза Британската фондация по храненето.

Животът в изолация има своето отражение и върху начина на хранене. Експертите препоръчват хората да консумират храна само в определени часове на деня, а не цял ден, да са активни физически и да готвят възможно най-често у дома