На вниманието на Веско Маринов! Промяна в храненето пази от изпотяване

Изпотяването е физиологичен процес. За елиминирането му човек може да използва не само козметични средства, но и някои хранителни продукти. Според лекарите менюто също влияе върху количеството на отделената пот, тъй като разграждането на продуктите в тялото е силно свързано с дейността на стомашно-чревния тракт и нервната система.

В тялото ни има милион потни жлези, които се разширяват при определени ситуации и започват да отделят микроскопични капчици. Най-висока концентрация на такива жлези има под мишниците, по челото, върху дланите и стъпалата. Добре е да се знае, че изпотяването е нормален и необходим процес за регулиране на температурата на организма, но от гледна точка на хигиената човек би трябвало да регулира потта си, тъй като заради нея кожата става лепкава и мирише неприятно.

Първо трябва да се уточни, че обилното изпотяване невинаги се дължи на жегата отвън. Понякога то е продукт на дадено заболяване, категорични са лекарите. Според тях, ако човек страда от подобен проблем, трябва преди всичко да провери дали няма повишена функция на щитовидната си жлеза, диабет, вегетативно-съдова дистония, болест на Паркинсон, полиневропатия, туберкулоза, малария, исхемична болест на сърцето и т.н. Списъкът е доста дълъг, но въпреки това не покрива всички възможни причини за свръхотделянето на пот. Ето защо е необходима консултация със специалисти.

Ако човек не страда от някакво заболяване, но се поти в жегите, трябва да обърне внимание на менюто си. Или иначе казано, през лятото трябва да се засили консумацията на определени храни, а други да бъдат намалени до минимум или изцяло премахнати от ежедневното хранене.

Белтъчините са „най-опасни“ за страдащите от силно изпотяване. Това е и причината лекарите да препоръчват намалено потребление на млечни продукти, яйца, пилешко месо и т.н. На второ място по опасност са въглехидратите, които също са в състояние да предизвикат засилено отделяне на пот, благодарение на стимулираното синтезиране на инсулина, което води до повишаване на адреналина, а той пък от своя страна увеличава телесната температура и следствието изпотяване. Най-ниска термогенна активност имат мазнините.

В по-топлите дни човек може да забрави и за кафето, газираните напитки, черния чай, чесъна, лука и пикантните храни. При наличието на това неразположение следва да се ограничи приемът на горещи напитки. Виното, бирата, водката се усвояват мигновено и разширяват порите, през които се отделя топлината. Въпреки че процесът е преходен, след него си остава неприятната миризма.

Храната, която консумирате, не трябва да бъде много гореща, затова, ако менюто ви включва каши, супи, оставете ги да изстинат, иначе рискувате да се изпотите бързо и внезапно. Мнението, че при хапването на горещи ястия рано или късно всичката пот излиза, е погрешно. Това зависи не от количеството отделена течност, а от естествената терморегулация на кожата.

През по-топлите месеци червеното месо трябва да отстъпи място на рибата, която е богат източник на калций. Този елемент се съдържа също така в портокалите и млечните продукти. Освен от калций обаче тялото има нужда също така от повече фибри, магнезий и витамини от група В, обясняват още лекарите.

По думите им правилното хранене е от ключово значение през летните месеци, но и по-честото взимане на душ и използването на козметични средства също е препоръчително, когато става дума за борбата с обилното изпотяване, напомнят още специалистите. Ежедневно трябва да се използват дезодоранти, които да се нанасят на чиста и суха кожа.