20 скрити ползи от тренировките

Много от нас не подозират за скритите ползи, които черпим чрез редовните тренировки. През последните десетилетия множество учени опитват да открият отговора на въпросите как и защо спортът подобрява не само физическото, но и психическото ни здраве. Ето какви са ползите от редовния спорт.

1. Тренировките учат на дисциплина.
2. По-добро здраве.
3. Намалява се страха от болка, защото в залата редовно се излагаме на нея и я преодоляваме.
4. Тонус и бодрост.
5. По-добро представяне в леглото.
6. Тъй като по-добрият външен вид ще те направи по-привлекателен за противоположния пол, ще се увеличи избора ти!
7. Освобождаване на стреса.
8. Срещи с нови хора, със сродни интереси.
9. По-добро разбиране на твоето тяло.
10. Разбираш, че нещата изискват време и усилия.
11. Повече увереност в почти всеки аспект на живота.
12. По-добро психическо здраве.

13.Тренировките са далеч по-продуктивно занимание от гледането на телевизия, например.
14. Ежедневното достигане на собствените граници и преодоляването им води до повече вяра в самия себе си.
15. Извинение за купуване на нови дрехи – независимо дали целта е да се свалят или качат килограми.
16. Изтощителните тренировки водят до по-лесно заспиване и по-пълноценен сън.
17. Гордост от собствени постижения и резултати.
18. Доказано е, че тренировките намаляват значително шансовете за депресия.
19. Хората, които не отбелязват прогрес, постепено ще имат все по-малко влияние върху теб.
20. Да изглеждаш невероятно без дрехи!