20 скрити ползи от тренировките

Спортът подобрява не само физическото, но и психическото ни здраве

Бюти
15:17 - 07 Октомври 2019
1195
20 скрити ползи от тренировките

Много от нас не подозират за скритите ползи, които черпим чрез редовните тренировки. През последните десетилетия множество учени опитват да открият отговора на въпросите как и защо спортът подобрява не само физическото, но и психическото ни здраве. Ето какви са ползите от редовния спорт.

1. Тренировките учат на дисциплина.
2. По-добро здраве.
3. Намалява се страха от болка, защото в залата редовно се излагаме на нея и я преодоляваме.
4. Тонус и бодрост.
5. По-добро представяне в леглото.
6. Тъй като по-добрият външен вид ще те направи по-привлекателен за противоположния пол, ще се увеличи избора ти!
7. Освобождаване на стреса.
8. Срещи с нови хора, със сродни интереси.
9. По-добро разбиране на твоето тяло.
10. Разбираш, че нещата изискват време и усилия.
11. Повече увереност в почти всеки аспект на живота.
12. По-добро психическо здраве.

13.Тренировките са далеч по-продуктивно занимание от гледането на телевизия, например.
14. Ежедневното достигане на собствените граници и преодоляването им води до повече вяра в самия себе си.
15. Извинение за купуване на нови дрехи – независимо дали целта е да се свалят или качат килограми.
16. Изтощителните тренировки водят до по-лесно заспиване и по-пълноценен сън.
17. Гордост от собствени постижения и резултати.
18. Доказано е, че тренировките намаляват значително шансовете за депресия.
19. Хората, които не отбелязват прогрес, постепено ще имат все по-малко влияние върху теб.
20. Да изглеждаш невероятно без дрехи!