Коя е перфектната закуска? Диетолози разкриха формулата
Диетолозите Антонио Андухар и Ботикария Гарсия заявиха, че закуската трябва да осигури на организма всички необходими хранителни вещества. Те разкриха състава на идеалното сутрешно хранене за изданието "Ола".
Както отбеляза Гарсия, ако човек иска да яде животински протеини за закуска, тогава е необходимо да избере чисто месо, а не ултра преработено. Като пример тя даде пилешки и пуешки гърди, които могат да се пекат.
Андухар посъветва да се комбинира месо с богат на фибри пълнозърнест квасен хляб, върху който може да се нанесе малко зехтин. Освен това може да се добави домат към ястието, което ще го освежи, а също така ще осигури на организма антиоксиданти. Лекарят отбеляза, че плодовете са богати на витамини и минерали, така че те също трябва да бъдат включени в сутрешното меню, а закуската може да се завърши с кафе с мляко или друга напитка според вкуса.
