Бабини рецепти за здрав сън

Ако се въртите в леглото в търсене на съня, но не искате да ползвате приспивателни или да броите овце до безкрай, може да опитате рецепти на нашите баби.

Старите хора препоръчват мед за дълбок сън. Достатъчна е супена лъжица половин час преди лягане.

Естествената захар, открита в меда, повдига инсулина леко и позволява на триптофана, съединението, което ни прави сънливи след хранене, да влезе в нашия мозък по-лесно. Освен това медът спомага за подобряване на съня като поддържа нивата на гликогена в черния дроб.

Другият вариант е да повикаме Морфей със сол. Често чуваме, че тя може да бъде опасна, когато става въпрос за здравето на сърцето. Истината е, че трябва да приемаме малко натрий чрез нашата диета, за да оцелеем.

Солта не е враг, има много ползи за здравето, а когато става въпрос за получаване на добър сън през нощта, може да бъде и добър приятел.

Ако този вариант не ви устройва, ще се наложи да се доверите на съвременната фармацевтика.