Недоспиването не може да се компенсира през уикенда
За да се избегне недостига на сън, е важно хората да спазват стандартния си график на лягане и ставане през уикенда, съветват учени
Недоспиването, натрупано през седмицата, не може да се компенсира през уикенда или в другите почивни дни, съобщиха руски експерти, цитирани от РИА "Новости."
"За да се избегне недостига на сън, е важно хората да спазват стандартния си график на лягане и ставане през уикенда, защото и малки колебания в него ще нарушат съня през седмицата", казва Роман Бузунов, президент на Руското дружество на сомнолозите и доктор на медицинските науки.
"Оказва се, че ако искаме да излезем на разходка в събота вечер и си легнем в полунощ, то на следващия ден ще станем късно и в неделя вечер няма да ни се спи, следователно пак ще си легнем късно. Така в понеделник се събуждаме за работа недоспали, а това се отразява пагубно на тялото", обясни Бузунов. Според него терминът "неделно безсъние" си е чиста реалност.
